zaczalem drugi cykl i rozpoczalem go na samym mono (tydzien) i zostalo mi nie za duzo tego mono juz ok. 8-10 porcji. czy moge go jesc w ten sposob: rano na czczo 5 g mono a po treningu lub w pore treningu w dni nietreningowe cell pump a jak mi sie mono skonczy to bede jadl rano na czczo i po treningu cp (duze cp mam). Co o tym myslicie? problem [...]
[...] jak bedziecie caly czas na jakiejs diecie to bedziecie jeszcze bardziej oslabieni.Samo przyjmowanie talbetek oslabia oragaznizm a jeszcze scisla dieta to juz w ogole;)Trzeba jesc normalnie...nie iwerze ze faceci nei jedza miesa czy ziemniakow...po prostu zeby nie jest caly dzien tlustych rzeczy,a co do reszty to mozna jesc jak najbardziej.Mi jak [...]
o właśnie jeszcze zieloną herbate pije ale ta dieta to w moim przypadku nie jest pod tabletki ale pod treningi które co tu dożo mówić mnie wykańczają, także trzeba jeść zdrowo a zmieniaków nie lubie
[...] takich postow. W szkole jesli Ci nie pasuje kurczak to szamaj kanapki : chleb razowy salata i np szyneczka z kurczaka. Wiesz rozumiem Cie sam mialem watpliwosci co jesc w szkole, ale doszedlem ze mam w du,pie jedzenie kanapek. IMO kurczak lepszy. A to ze jesz kurczaka an przerwie to nic strasznego. Gorzej maja Ci ktorzy patrza sie a [...]
[...] ale wciaz chudnac, ale teraz nie zalezy mi na szybkosci chudniecia. Czy to rozsadne na wyjscie z tej diety i powolny powrot do jakis 1200 kcal dziennie? Boje sie od razu jesc znowu 1200, bo obawiam sie jojo. Środa: 1. kawa z cukrem 2. serek wiejski + łyżka otrąb popita wodą 3. mieszanka chińska + befsztyk 4. marchewka 1 jajko, jogurt bez [...]
[...] na tym forum. chciałbym zapytac... właśnie o brzuch jakie są najlepsze ćwiczenia na dolną część brzucha... bo z dolną "oponką" mam problem mały. Co tez nalezy jesc przed treningiem i po? oraz bardzo glupie pytanie... ale zawsze mnie intrygowalo (z raji że sie nie znam) czy na okładkach MEANS''HEALTH goście mają rzeźbę czy masę [...]
[...] ze ukladales ta diete sam pod siebie,a nie wziales sobie jakas byle jaka ,ktora gdzies znalazles? Pamietaj ,ze jesli chcesz stosowac diete to musisz ja ukladac pod siebie,nie tylko dlatego,ze cos lubisz jesc ,a czegos nie odwrotnie do osoby,ktora ta diete stosowala,ale dlatego,ze masz inna wage,wzrost,aktywnosc,wiek,inne zapotrzebowanie.
problemy z potencja no to to już troche przegięcie pozatym te wszystkie wypisane przez Ciebie skutki uboczne są naprawde wątpliwe, w sensie że raczej mają podłoże psychiczne niż zdrowotne, no bo jak można być sennym? Jak sie człowiek wyśpi, zje jak należy, uprawia sport a nie siedzi jak mół w domu to nie ma prawa być takich farmazonów o których [...]
Witam. Chciał bym abyście pomogli mi w dobraniu odpowiedniego planu treningowego. Mam 17lat, ważę 74kg przy wzroście 184cm czyli nie za dużo. Niemiałem wcześniej styczności z siłownią, jedyne cwiczenia jakie wykonywałem to pompki brzuszki itp na treningu piłkarskim ;) Ćwiczyć chcę w domu, mam ławczke, sztangę, hantle i 40kg obciązenia (narazie mi [...]
Co powiecie na cos takiego: Wstaje rano leze z 15 minut w lozku i czekam az mi sie zachce ruszyc zrobic sobie sniadanie:P Tak wczesnym porankiem nigdy nie chce mi sie jesc dlatego robie sobie ze 2 kromki / 1.5 bulki smaruje to maslem(ktore matka wyciaga mi wczesniej idac do pracy zeby sie rozmrozilo troche:D) i daje miod na to czasami powidlo bo [...]
Cześć wszystkim! Jestem na forum nowy.Zarejestrowełm sie dlatego bo czytam wypowiedzi niektórych użytkowników i myśle, że jesteście w stanie mi pomóc. Napiszę tu swój trening diete(której jeszcze nie wprowadziłem w życie)i odżywki jakie biore. Chiałbym żebyście mi powiedzieli co zmienić w tym wszystkim żeby było wszystko ok.Zaczne od treningu: [...]
Cześć wszystkim! Jestem na forum nowy.Zarejestrowełm sie dlatego bo czytam wypowiedzi niektórych użytkowników i myśle, że jesteście w stanie mi pomóc. Napiszę tu swój trening diete(której jeszcze nie wprowadziłem w życie)i odżywki jakie biore. Chiałbym żebyście mi powiedzieli co zmienić w tym wszystkim żeby było wszystko ok.Zaczne od treningu: [...]
Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i innych składników, [...]
chodziło mi o opinie osób które,przeprowadzały cykle w miare podobne do siebie,tylko z inną dietą(duże różnice kaloryczne). no,ale widać nikt nie skumał o co chodzi. eksperci są tu podzieleni: jedni twierdzą ,że lepiej jeść dużo kalori,by szybko rozbudowywać i regenerować mięśnie,a tłuszcz sam się spali, a drudzy twierdzą ,że najlepsze efekty będą [...]
Nie ma za co, tam wyzej powiedza ci co masz jesc i jak masz jesc PS . SKORO WCZESNEIJ CWICZYLES TO POWINIENES MIEC POJECIE O DIECIE, ALE NA WYPADEK GDYBYS NIE MAIL, TO POCZYTAJ INNE DIETY LUB POSTY PODWIESZONE I NIE ZADAWAJ PYTAN , ZEBY KTOS CI DIETE ULOZYL.- to tak na marginesie Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-14 15:50:59
[...] cwiczylo mi sie po posilku bialkowym - i mialo to ses bo zaraz po nim jadlwm weglowodany. Pomimo tego ze moj organizm nie tolerowal zbyt wielkiej ilosci wegli wtedy moglem jesc ich duzo wiecej co wiadomo mialo pozytywny efekt,niekozystnym aspektem tego bylo ciadle wrecz jedzenie. Po carbo i wpc jak proponuje qazar czesto dochodzilo mi [...]
takie pytanie. chce w końcu sie dobrze odżywiać tzn zdrowo. zacząłem prace. od 8-16. co jeść i kiedy? no i jakieś takie przekąski które nie są zbyt tuczące? (praca przy kompie...:/ ) chodzi o to żeby było szybko i bez przygotowań zbędnych. dodam tylko że zacząłem chodzić na siłke więc cośtam z tych przekąsek sie spali :) pozdro
Mam taki problem, od jakiegoś czasu jem wieczorem kasze gryczana na wieczór, a płatki owsiane rano. Między godz. 15-18 jestem często sam w domu i sobie tak myślę co zjeść. Chce żebyście mi coś polecili łatwe do przygotowania szybkie danie, i żeby składniki były w miarę dostępne i tanie. I jeszcze małe pytanka: - Czy kasz gryczana, masło i cukier [...]
Ja schudłem przez kuracje około 6-8kg ale miały na to wpływ także matura(ogromny stras), kontuzja, brak jakiejkolwiek diety, ale tez geny jestem ektomorfikiem (typ człowieka który może jeść, jeść, jeść, jeść byle co byle kiedy i byle jakich ilościach bez wpływu na wagę). Jak będzie u ciebie tego nie można przewidzieć ale większość chudnie podczas [...]
IZOTEK c.d.
